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筋力トレーニングについて
筋肉トレーニング（以後、筋トレ）についてですが・・実は自分には、人に語れるほどの筋トレが行えているわけではありません・・。
筋トレに関しては、自分流でおこなっている事が多いために、あまり効果とかというのがよく分からないのですが、
それでも宜しければ・・・。ということで、この場で少しだけ語ってみたいと思います。
自分流筋トレ術日記
私が筋トレを始めたのは、半年ほど前のことです。
筋トレを始めたころの体重は約８５キロ。
身長が１７５ｃｍ程度なので、これは立派なメタボリックな体つきといっても差し支えは無いでしょう・・（笑
事実、お腹も出っ張っていましたしね・・。
そんな中で、私はこんなメタボリックな体は嫌だなー・・と思ったのがまず一つ。
そして、その他にも、ある目標を立て、その内容は、ある時期までにマラソンの完走を目指そう！・・ということでした。
ですので、その様な目標を立てた上で、体力の向上・そして、引き締まった体を手に入れるべく、自己流フィットネスの一環として、筋トレが始まったのです。
筋トレとは言っても、別に特別なことではございません。
ただ単に、毎日腕立て伏せと腹筋・背筋・そして、家の外にあるパイプを利用して、懸垂を行うことから始めてみることにしました。
腹筋に関しては、最初は普通に、タンスの下部に足を引っ掛けて、ヒザを曲げて、上体を地面まで下ろすわけではなく、中途半端な位置から上体を前から後ろへ動かすという、ちょいと変則的な腹筋の方法から始めました。
ちなみに、この方法は、学生時代に入っていた部活時代に習った腹筋の方法で、最大で当時は最大１，５００回は続けることが出来ていました（ヘタレとか言わないでね♪）
この腹筋法で、当時はかなりのお腹の筋肉をつけることが出来ていました。
当時の部活では、全身を思いっきり使うような種目の部活だったので、
この腹筋を鍛えることは、一番大事だと、当時の顧問の先生に言われて教わったものでした。
ところが、この部活で習った腹筋運動法、学生の当時は１，５００回程度出来ていたのに、
今現在では、まるで一回も出来ていないという、かなり悲惨な出来事がおこっていたのでした・・（涙
というのも、当時のつもりで腹筋をしていても、１００回どころか、５０回程度で息がゼェゼェしているのです。
これは・・非常につらい！・・と思ってしまいました。
そうやって、自分自身の体力の衰えに多少のショックを抱きつつ（笑、それでも、ずっと、回数を増やせるように、毎日面倒くさいｖｆと思いながらも、継続して続けていったのです。
そうすると、だんだん回数をこなしていっても疲れたり、限界がまだまだ感じられなくなったり、
また、お腹の肉がドンドン減っていくのも感じてきました。
今まで、お腹の肉が、お腹の肉に乗っかっていくという形で、次々にお腹の肉が乗っかるような、非常に最低な絵柄になっていたのですが（笑、次第にそのお腹の肉が乗っかっている状態というのを感じなくなってきました。
その代わり、だんだんお腹周りが引き締まってきたのです。
お腹周りが引きしまってきたのなら、後はコッチのもの！といえますよね。
実際、筋肉が付いてきて、お腹周りの肉が落ちていく・・という状態を作るのに、結構長くの時間がかかっていました。
それまでは、本当にシンドイとしか思えなかったし、もう止めようか・・と本当に思ってしまい、始めの筋トレの楽しさが、だんだん結果の見えないシンドイ行為にしか見えなくなってきました。