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フィットネスとは？

フィットネスの定義？

トップページにも書いたように、フィットネスとは、健康増進のために行う運動の事を指します。
体を強くする、またはある体技を身に付けたりするような、競技性の高い運動は、フィットネスとは言いがたいようなものですね。（まぁ、それらの競技も「健康増進」のための運動をしているだけ・・といえば、フィットネスの内に入る・・のかな？）

英語で言うところのフィットネスと言うのは、健康的な生活が出来ているといったニュアンスで使われる言葉でもあります。
英語で”ｆｉｔ”って言葉がありますよね。よく「フィットしている」といった言葉が使われていますが、
よーく意味を考えてみると、健康的な生活に対して”fitしている”体と言う意味にも聞こえるようでなりません・・
・・ん、私だけ？（笑
アメリカの方でも、どうやら日本でも似たような「体を健康的に動かす」的な意味で使われるらしいですね。

フィットネスが何故必要なのか？

フィットネスが何故必要なのか？という点に話を移していきましょう。
・・といっても、あえて説明不要な気もしますが、とりあえずは説明していきましょう。

運動をすることによって、人は体の健康を維持し、活性化させることが出来ます。
そのお陰で、病気や、体の不調などの要因から逃れられることが出来るのです。
そうすると、いつまでも健康的な生活を送ることができますし、
病気知らずのいつまでも長生きできる、とても良い生活の要因となってくるのです。

誰だって、病気で若いうちから倒れたくはないし、そのためには健康を維持していかなければならないとは思うのですが、皆さんはいかがでしょうか？

これが、フィットネス運動を行う、一番の理由であり、そして目的です。

フィットネスを行わなければ・・・・

フィットネスを行えば、健康な体により近づいていく事になりますが、
逆に、適度なフィットネス運動を行わなければ、病気になってしまったり、健康を害するスピードが、速くなったりするのです。
そうした後では、大抵はフィットネス運動も出来ないｏｒ止められたりすることが多いと思うので、
健康で、若く、元気な体であるうちから行っておいた方が良いとされています。

例えば、村などには長生きで、元気で、一人でもどこへでも歩いていくほどの元気の良いお年寄りがいたりしますが、
そのお年寄りたちも、毎日歩いたり、簡単な畑仕事をしたりということをしています。
これは生活の一部にもなっているので、これはフィットネスには入らないとは思いますが、
そこまでのお年寄りになると、体を動かすこと自体が適度な運動ともなることもあるので、
これも広義のフィットネスといっても良いのでしょうか。

この様に、フィットネスを行うことで、病気にも強い、元気な体を作る一助ともなるのです。

フィットネスを始めるその他の理由

フィットネスを始めるにいたっては、ただ健康増進という目的だけではなく、色々な理由があると思います。

私もジョギングと筋トレを行って半年程度経つのですが、
最初に始めた理由と言うのが、もういい加減歳ですし（歳はナーイショ！　笑）
それに、フルマラソンをある自分で定めた時期までに完走する！・・という目的を作ったので、
そのためにフィットネスを始めたというわけであります。

これは、健康増進という理由もあるのですが、他にも、自分自身の目的のためであるなど、あくまで自分のために行うことで、たまたまそれが運動方面→フィットネスであったというだけのことというのもあります。

純粋な運動が目的では無くとも、
自分自身の成長のために行うようなフィットネスでもいいと思います。そのお陰で、自分自身の人生が輝くのであれば、それは充分な理由になると思います。

フィットネスの人気度

・・フィットネスの人気度・・とはいっても、データが手元にありませんので、
自分が見て・聞いたような感覚で書いてみる事にしましょう。

私が感じるフィットネスの人気度は、あまり人々の話題にも普通は上らないし、地味なイメージがあるのですが、実は結構地味に人気で、仕事が終わってから公園を走りこむ人達が、結構大勢いらっしゃいます。

若い人も、オジサンもオバサンも、男も女も、子どもだって（大抵は親に連れられて散歩代わりになのでしょうが・・。）
ランニングで走りこんでいる人達を見ます。
平日とはいえ、夕方には何十人と、ランニングに興じています。

また、フィットネスクラブや、スポーツクラブ的な施設も次々オープンしています。
これも健康ブームの一環だからなのでしょうか。
そういった施設に入会して、毎日毎晩汗を流している人達も大勢いますし、僕の友人にもいます。
まだ入会したばかりで、体のアチコチが筋肉痛だけれども、
フィットネスをしているのは凄く楽しいねってことをいっていました。

この様に、フィットネスを始めるという人は増えてはいますが、やめてしまう人は少ないと感じます。
やめてしまう時は大抵飽きてやめるか、忙しくなってきてやめるのか分かりませんが、
少なくとも自分の周りには、そういう人はいません。

フィットネスを始めるのは、誰でも、簡単に出来ます。
誰がでも、自分自身の健康を保つためと思って、大変でも良いので、汗を流す。
その楽しさを知ったら、きっと、やめるかも・・なんて不安な気持ちは吹っ飛ぶと思いますよ！